護膝選用不當 反添膝蓋負擔
【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】
退化性關節炎患者如何選擇護膝？台安醫院骨科主治醫師劉大永表示，退化性關節炎患者最好選「開口式」護膝，護膝在膝蓋中間呈中空狀，並固定臏骨(俗稱膝蓋骨)。臏骨若沒固定好，護膝效果就大打折扣。有些護膝需要束得很緊，這種護膝會增加臏骨壓力，反加重膝蓋負擔，比較適合年輕扭傷患者，卻不適合退化性關節炎患者配戴。
劉大永醫師指出，膝關節運動力學顯示，當上下坡、上下樓梯時，膝蓋的負重是體重的3到4倍，穿高跟鞋、帶球上籃時，膝蓋負重是體重的6倍。膝蓋負擔最重的，是蹲、跪等姿勢，膝蓋的負重是體重的8倍之多。因此，年長者上洗手間的時候，盡量不要上日式蹲式廁所，最好使用坐式馬桶，比較不傷膝蓋。家庭主婦也盡量不要蹲著洗衣服或跪著擦地，這些動作都是在折磨膝蓋。
劉大永醫師建議，退化性關節炎患者可以在家多做水平伸腿運動，坐在椅子上，一隻腳伸直平舉，腳底板盡量往上，動作要緩慢，不要踢腿，然後換腳做，一天做100下或200下，可以幫助訓練股四頭肌，加強關節肌肉力量。
有些偏方教導年長者站著，然後單腳踢腿，以訓練關節肌肉。劉大永醫師認為，這種做法不太好，因為單腳站立時，反而增加另一隻腳的負擔，此外，年長者如果頭昏、精神不好，這麼做很容易站不穩、跌倒受傷。因此，訓練關節肌肉時，還是採坐姿比較安全，且訓練效果不受影響。
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2分鐘去掉農藥*
蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬 博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。」
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是Ｈ氫，
氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。
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廣大興案枉死老船長 洪慈綪：這個國家怎麼了？
作者： （策劃：張瑞昌、楊舒媚╱執筆：楊舒媚） | 中時電子報 – 2013年12月7日 上午5:30
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齊柏林：空拍台灣20餘載 2次拍到哭
作者： 記者項貽斐╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年11月27日 上午2:46
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如何餓死身體癌細胞
如何“餓死”身體中的癌細胞？全球聞名的約翰.霍普金斯大學最新之癌症研究報導.
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感人的離婚解釋
一對夫妻辦理了離婚手續後，不知該如何向年幼的孩子解釋所發生的一切。兩個人在孩子的床前坐了良久。後來男的說：“你走吧，過幾天，由我來向孩子解釋。”
在接下來的幾天裏，這位男人就像往常一樣，無微不至地照顧著孩子，給孩子精心準備一日三餐，檢查孩子的作業，認真簽署家長意見等等。從孩子脫離母乳以來，一直都是做父親的幾乎承攬了這些本該是夫妻共同來做的一切。可那位做母親的，據孩子的奶奶講：“心早就不在了”。
過了十來天的一個晚上，做父親的合上故事書，給孩子掖了掖被角，說：“你還記得爸爸講過天使的故事吧。天使在天上飛，如果看到有人受冷，受餓了，她就會下來幫助他，給他當差。等到被幫助的人一切都好了，不當差的天使就會飛走，繼續去尋找需要她幫助的人。世界上的爸爸媽媽都是天使，是專門飛來照顧孩子的，陪孩子一起好好長大的。在咱們家裏，有爸爸一個人，就能照顧好寶貝了，所以，媽媽才放心地把寶貝交給爸爸。媽媽就像給你當完差的天使一樣，去了澳大利亞，幫助另外的孩子去了，那是一個很遠的地方……”這是我有生以來聽說過的，父母在孩子面前對“離婚”作出的最美，也是最陽光燦爛的解釋，我被這位父親博大的情懷深深地感動了。按說，夫妻離婚是人一生當中最重大的挫折之一。離婚雙方的心靈所遭受的重創，是恩愛夫妻難以想像的。當你深愛著的、相濡以沫的、一直以為要相伴著走到人生盡頭的人，突然提出要離你而去，世界就像在瞬間失去了色彩；又譬如漫步在一片綠草茵茵且開滿鮮花的無垠大草原上，突然失足掉入一個極深的寒冷洞穴裏……這時候，有相當多的人會表現出極度的憤怒，會產生恨意，繼而不顧一切，當著孩子的面大吵大鬧，惡語相向，甚至把孩子推來搡去或爭來搶去，給孩子的心靈造成一生都抹不去的陰影！這位父親，他也痛，他也苦。但他想到了孩子……，他便理智待之，坦然處之，對孩子作出了如此的解釋。棄他而去的妻子，在他對孩子的描述中，是天使……來源: 網絡流傳
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功夫巨星李連傑在參加教練交流大會，談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。
你很有錢，但你值錢嗎？
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Nita最近工作剛結束，在轉換跑道的空檔期，
約了
Nita媽星期六、日
(10/12、13)到台中來訪。
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檸檬盛產期 製乾有撇步
5生活祕方好文轉寄
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當心「無症狀中風」 悄悄找上門
文／林志明 2013-9-30
身體硬朗的吳先生退休後，就以旅行及上日文課來打發時間，但最近家人發覺他走路越來越慢，甚至需人攙扶，且似乎心中有壓力，常面無表情、獨自發呆，記憶力也嚴重減退。
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早上與老闆在聊天時，他說起家務事來，我終於了解孔老夫子說：「今之孝者，是謂能養。至於犬馬，皆能有養，
不敬，何以別乎？」這句話的真內涵了。
他的媳婦一直以來他都很稱道，總是煮他愛吃的菜，每天都會變換菜色，而且都會準備他愛吃的點心…等。但是今天他吐露出心聲話，她待他就像客人一般，不像自己的兒子，待他才像是家人，再怎麼樣都會陪老爸爸吃頓飯。
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台大醫院皮膚科主治醫師-只相信兩樣產品
凡士林、水晶肥皂、牙刷與側睡
凡士林與南僑肥皂
台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品：
「一個是凡士林 ，另一個就是南僑肥皂！」
雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的
一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！
有個同學有陣子皮膚過敏
去台大看，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡！
洗一個星期，完全根治
後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。
當時也是覺得不可思議
不過醫生向同學解釋說：
水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼
另外還有加一點中藥材
很純粹沒有其它雜七雜八的東西
像 Ivory (象牙浮水皂)
前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。
其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留
可能因為它太「古樸」了
很少人會用它來洗澡洗頭。
後來商業週刊有一期有報導
提到南僑的創始人
現在他還是天天用水晶肥皂洗頭 、洗澡。
建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦!
牙刷的使用壽命
根據美國醫學實驗發現
一些長期的咽喉疾病患者
如果每隔幾星期就更換一把新的牙刷
對於病情有明顯的改善。
連續使用超過兩個月以上的牙刷
會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌
肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。
可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病
對於免系統不健全的人
易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。
所以每次刷牙完畢後
將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處
每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次
三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生
側睡可增加免疫力
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢
這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善
氧的飽和濃度會增加
睡眠效率品質能逐漸改善
熟睡期、深睡期的時間會增長
體內的免疫力才會增強。
我們應了解到正常的睡眠的時候
徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量
使身體能夠休養生息
此時體溫下
降，以便能夠貯存更多的能量。
代謝活動也降至最低
是組織生長與修補的最佳時機！
熟睡期、深睡期睡眠時間
身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子
內在的分泌量都會增加
研究發現只要輕微的睡眠不足
免疫能力便會下降
所以，如果身體要好
睡眠一定要足夠
睡得飽，身體自然就會好。
自在附註
原來我用水晶肥皂
洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔
( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 )
早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星
不諱言：她從不用洗髮精洗頭
她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮
都是用肥皂洗出來的
但我忘了她是用哪家的肥皂
科技越文明，天然的東西越少
現在的民生用品添加了太多的化合物
千萬不要再迷信高價位的清潔用品
最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢
但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右
其實無論是吃的或是用的
添加物越少的東西越健康
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