護膝選用不當 反添膝蓋負擔

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

退化性關節炎患者如何選擇護膝？台安醫院骨科主治醫師劉大永表示，退化性關節炎患者最好選「開口式」護膝，護膝在膝蓋中間呈中空狀，並固定臏骨(俗稱膝蓋骨)。臏骨若沒固定好，護膝效果就大打折扣。有些護膝需要束得很緊，這種護膝會增加臏骨壓力，反加重膝蓋負擔，比較適合年輕扭傷患者，卻不適合退化性關節炎患者配戴。
劉大永醫師指出，膝關節運動力學顯示，當上下坡、上下樓梯時，膝蓋的負重是體重的3到4倍，穿高跟鞋、帶球上籃時，膝蓋負重是體重的6倍。膝蓋負擔最重的，是蹲、跪等姿勢，膝蓋的負重是體重的8倍之多。因此，年長者上洗手間的時候，盡量不要上日式蹲式廁所，最好使用坐式馬桶，比較不傷膝蓋。家庭主婦也盡量不要蹲著洗衣服或跪著擦地，這些動作都是在折磨膝蓋。
劉大永醫師建議，退化性關節炎患者可以在家多做水平伸腿運動，坐在椅子上，一隻腳伸直平舉，腳底板盡量往上，動作要緩慢，不要踢腿，然後換腳做，一天做100下或200下，可以幫助訓練股四頭肌，加強關節肌肉力量。
有些偏方教導年長者站著，然後單腳踢腿，以訓練關節肌肉。劉大永醫師認為，這種做法不太好，因為單腳站立時，反而增加另一隻腳的負擔，此外，年長者如果頭昏、精神不好，這麼做很容易站不穩、跌倒受傷。因此，訓練關節肌肉時，還是採坐姿比較安全，且訓練效果不受影響。

2分鐘去掉農藥*

蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。
蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬 博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。 陳耀寬博士：「這樣浸泡2到3分鐘就OK了，就可以吃了。」
2分鐘去掉農藥，再看看它怎麼去除自來水中的氯。
小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3! ，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。
再來就是Ｈ氫，

氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O₂，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。
專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。

廣大興案枉死老船長 洪慈綪：這個國家怎麼了？

作者： （策劃：張瑞昌、楊舒媚╱執筆：楊舒媚） | 中時電子報 – 2013年12月7日 上午5:30

齊柏林：空拍台灣20餘載 2次拍到哭

作者： 記者項貽斐╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年11月27日 上午2:46

如何餓死身體癌細胞
 

如何“餓死”身體中的癌細胞？全球聞名的約翰.霍普金斯大學最新之癌症研究報導.

感人的離婚解釋
一對夫妻辦理了離婚手續後，不知該如何向年幼的孩子解釋所發生的一切。兩個人在孩子的床前坐了良久。後來男的說：“你走吧，過幾天，由我來向孩子解釋。”
在接下來的幾天裏，這位男人就像往常一樣，無微不至地照顧著孩子，給孩子精心準備一日三餐，檢查孩子的作業，認真簽署家長意見等等。從孩子脫離母乳以來，一直都是做父親的幾乎承攬了這些本該是夫妻共同來做的一切。可那位做母親的，據孩子的奶奶講：“心早就不在了”。
過了十來天的一個晚上，做父親的合上故事書，給孩子掖了掖被角，說：“你還記得爸爸講過天使的故事吧。天使在天上飛，如果看到有人受冷，受餓了，她就會下來幫助他，給他當差。等到被幫助的人一切都好了，不當差的天使就會飛走，繼續去尋找需要她幫助的人。世界上的爸爸媽媽都是天使，是專門飛來照顧孩子的，陪孩子一起好好長大的。在咱們家裏，有爸爸一個人，就能照顧好寶貝了，所以，媽媽才放心地把寶貝交給爸爸。媽媽就像給你當完差的天使一樣，去了澳大利亞，幫助另外的孩子去了，那是一個很遠的地方……”
這是我有生以來聽說過的，父母在孩子面前對“離婚”作出的最美，也是最陽光燦爛的解釋，我被這位父親博大的情懷深深地感動了。
按說，夫妻離婚是人一生當中最重大的挫折之一。離婚雙方的心靈所遭受的重創，是恩愛夫妻難以想像的。當你深愛著的、相濡以沫的、一直以為要相伴著走到人生盡頭的人，突然提出要離你而去，世界就像在瞬間失去了色彩；又譬如漫步在一片綠草茵茵且開滿鮮花的無垠大草原上，突然失足掉入一個極深的寒冷洞穴裏……
這時候，有相當多的人會表現出極度的憤怒，會產生恨意，繼而不顧一切，當著孩子的面大吵大鬧，惡語相向，甚至把孩子推來搡去或爭來搶去，給孩子的心靈造成一生都抹不去的陰影！
這位父親，他也痛，他也苦。但他想到了孩子……，他便理智待之，坦然處之，對孩子作出了如此的解釋。棄他而去的妻子，在他對孩子的描述中，是天使……
來源: 網絡流傳

功夫巨星李連傑在參加教練交流大會，談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。
 
你很有錢，但你值錢嗎？
 

          
Nita最近工作剛結束，在轉換跑道的空檔期，
約了Nita媽星期六、日(10/12、13)到台中來訪。

檸檬盛產期 製乾有撇步

5生活祕方好文轉寄
 

當心「無症狀中風」 悄悄找上門
文／林志明     2013-9-30
身體硬朗的吳先生退休後，就以旅行及上日文課來打發時間，但最近家人發覺他走路越來越慢，甚至需人攙扶，且似乎心中有壓力，常面無表情、獨自發呆，記憶力也嚴重減退。