功夫巨星李連傑在參加教練交流大會，談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。
你很有錢，但你值錢嗎？
傅彪比你有錢，換了二次肝還是走了。
梅豔芳比你有錢，請得起國內外的任何專家，宮頸癌還是把她帶走了。
陳曉旭比你有錢，從乳腺增生開始到乳腺癌，也沒能留下！
王均瑤比你有錢，35個億也沒有換到一寸健康的腸子，直腸癌把他帶走了！
北京同仁堂股份有限公司的董事長張生瑜比你懂醫術，突發心臟病逝世！年僅39歲。
上海中發電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲。
有一句話說的好：“輸了健康，贏了世界又如何？”我們為什麼不能偶爾停下匆匆的生活腳步，重新思考一下幸福與金錢的關係，給健康以更多的關注？幾位專家為此教給大家幾條抗壓法則：
1.掌握身體的“喜怒哀樂，及時察覺壓力信號。當壓力過大時，身體最脆弱的部位會有一些特定的信號，比如偏頭痛、胃痛、心悸、背痛等。在行為上，喜歡離群索居；無故爽約、遲到或缺席；不想遵從工作規範等。找時間通通經絡，排排毒！
2.經常反省自己。每天騰出固定時間問自己一些問題，如生活步調是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦發現問題，要儘快調整。
3.兩粒特效降“壓”藥。散步是最有利於降壓的方式，步子快一點效果更佳（每分鐘100—130步）。另一種“特效藥”是聽輕音樂。實驗證明，只需聽1個小時，焦慮情緒會少一半。
4.把握“8小時以外”生活。千萬不要把工作和生活攪在一起，定期旅遊、多看娛樂方面的電視節目和書籍、常參加群體活動都容易使人放鬆。
5.和大自然接近。每隔一段時間要與富含負氧離子的大自然親近，多去草原、海邊以及淳樸的鄉下等地方。如果在室內，煩惱時不妨嘗試給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。
6.疲勞時補點鉀。當你經常熬夜、身心疲憊時，身體內的葡萄糖就會大量移入細胞，很容易造成體內低鉀現象，增加心血管功能障礙的突發幾率。其實，補充鉀元素一點都不難，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶中都可以找到它。
7.擠時間鍛煉。即便你無法做到每週3次，每次30分鐘的鍛煉強度，你也可以每月少開一天車、走樓梯不坐電梯、將電話放在盡可能遠的地方、空閒時打個盹兒、伸伸懶腰，甚至哼段小曲兒，都比完全坐著不動的好。
8.提前10分鐘。上班或赴約時，一定要提前10分鐘出發，路上一旦堵車，就會給人造成巨大的壓力。
【八句真實話】-------------
1、別將壓力看成動力，透支身體，累壞自己。——特傻！
2、別忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。——特虧！
3、別將名利看得太重，浮華過後最終都是過眼雲煙。——特真！
4、別以為能救命的是醫生，其實是你自已，養生重於救命。——特對！
5、別以為付出就有回報，凡事只有不計回報，方能踐行以德報怨。——特靈！
6、別以為官比百姓牛，都要退，最終都是百姓。——特准！
7、別忽視了和你有緣的人，等繁華過去， 你才明白很多人會離你而去，知己難覓。——特悔！
8、別以為問候會是打擾，常發微信給你的定是心裡有你的人。——特實！
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