現實人生，是映照出我們內心世界的一面鏡子。
這本書的內容是透過一篇小故事來述說我們心中常懷著怨懟，進而反映在這面「鏡子」裡，生活中漸漸充斥著抱怨與憤恨。
故事大綱是講一個平凡的四十一歲家庭主婦秋山榮子，對於就讀小學五年級的兒子優太一直不肯對她敞開心扉、暢所欲言，絕口不提他心理的苦楚和寂寞，讓榮子看了不禁感到心疼又痛苦，不知如何所措，為此甚至和丈夫大吵一架，陷入頹喪的情緒中，宛如即將溺斃的人一般，拼命想抓住任何能攀扶的東西。
最後她決定向精通心理學的友人矢口求助，在電話中，榮子把事情的經過一五一十地告訴矢口，矢口聽完了榮子的敘述後，告訴她，如果妳真的有心要解決這件事，就應該要找到解決的關鍵所在，他告訴她，對於妳會面臨這樣的難題，是出自妳自己其實蠻責怪妳身邊的人吧？！妳之所以會對自己的寶貝兒子被人欺負而感到痛苦，應該是妳對於該感恩的人，不但沒有心存感激，反而是抱持著責備的心態，他告訴榮子，她是否對自己的父親抱有感恩之心？榮子開始回想，她想起她和她父親，似乎從高中時代開始，他們的關係就近於陌生人了。
榮子不喜歡她的父親，她認為她父親一點也不在乎她的想法。矢口開口對她說，叫她分別寫下對父親的不滿和對她感恩的事，接著，再打電話告訴他，妳對他所有感恩的事。
在榮子心中一直懷疑這樣做是否對優太有幫助。但她為了孩子，她照著做。後來，她才明白原來她的父親一直都很關心她，但在她的眼中，她始終只看見父親令人厭惡的一面，她很懊悔，最後，她經過矢口的開導，終於化解了她對她父親及丈夫的誤解，也終於知道，為什麼優太不肯對她侃侃而談的原因了。
為什麼看似親子溝通的障礙，竟和榮子自己心中的責怨有關？當榮子在矢口的神秘指引下，逐步探究內心的脈絡，才發現自己多年來和父親之間未曾癒合的心靈裂痕，始終深深影響著她的現實人生。而這一次，總是選擇逃避的榮子，想用自己的力量，勇敢面對這份糾結的情緒，學習她人生中最困難的一項功課——「原諒」……
人生中的各種現實境遇，都是順應自己內心世界的變化起伏，而產生、發展出來的； 也就是存在於內心世界裡的因，造成了現實世界裡的果。
當心中常懷怨懟，反映在人生這面鏡子裡，生活中就漸漸充斥抱怨與憤恨； 相反地，當心中常懷感恩，每一天都可能出現愈來愈多奇蹟般的幸運。只要明白這個法則，就能進一步獲得掌握幸福人生的方法。
想一想，看見鏡中的自己頭髮凌亂時，你會有什麼舉動？這時候，伸手去撫平鏡中自己的髮絲是徒勞無功的， 你必須撥弄自己頭上的亂髮，將它整理好， 鏡中的你，才會一樣變得儀容整齊。同樣地，要徹底解決人生中所遭遇的難題，就必須消除隱藏於內心深處的根本原因，主動轉換自己的心態與想法，而不是一味地期待對方或現狀發生變化，才能扭轉情勢、突破困境。
本書藉由一個平實、感人而深具力量的親情故事， 為讀者揭示如何在人生的困頓、迷惘時刻， 透過探索內在自我、釐清問題根源、釋放真切情緒的實際步驟， 超越怨懟和憤怒、學會寬容與放下，以重建心靈的自由安詳，掌握實現幸福人生的方法。
這是一部充滿愛與感動、也將帶給你無比勇氣與啟發的心靈佳作。
野口嘉則之原諒八步：
(1)列出所有你「無法原諒的人」
(2)盡情吐露自己的情緒
(3)探索對方的行為動機
(4)寫出你覺得可以感謝對方的事
(5)藉由語言的力量表達原諒
(6)寫出你想向對方道歉的事
(7)寫出你所學習到的事
(8)宣示「我已經原諒他了」。
書評：
1.本書以真實感人的案例告訴我們，人生就像一面鏡子，能照映出內心潛藏以久的問題。原諒別人，就是善待自己，善用「鏡的法則」，何以更寬容、感學習如恩的心境面對人生。--秦夢群
2.一般的鏡子讓人更好看，這本書的鏡子讓人生更好過。--胡志強
3.人，是你心的鏡子，特別是對於已成年的你來說。請找個地方，獨自靜靜地看這本書，沒有人能不懷著欲淚的心情，哽咽著讀到最後。--丹羽宇一郎
內容摘錄：
1.現實生活中所發生的事，其實都是一個「結果」。所謂有果必有因，而這個「因」就存在於妳的心中。換句話說，現實人生正是映照出我們內心世界的鏡子。---P.23
2.人生的種種遭遇，都是為了促使我們去發現，什麼才是重要的。也就是自己無法解決的問題，是絕不會發生的；會發生的問題，自己一定有辦法解決---必然法則。---P.53
3.所謂的「原諒」，指的是放棄對過往不愉快經驗的執著，放棄責怪對方，而選擇在這個瞬間保有平靜與安詳。---P.96
4. 要徹底解決人生所遭遇的問題，究必須先消除隱藏於內心深處的根本原因。---P.92
我們常常只知道一味的責怪別人，總是認為別人犯的錯，就好像犯下滔天大罪一樣，不可原諒，卻從來不懂得先反省自己，永遠不曉得只有真正寬恕別人，接納自己，才能夠真正的寬恕自己，也才能得到別人的寬恕，就像鏡中之影，我們在鏡子裡看到的一切，只不過是自己的投影罷了，所以必須要勇敢去做，不斷從中學習、探索內在的自我，並釐清問題的根源，釋放真切的情緒，或許剛開開始會比較辛苦，但是慢慢地自己就會發現，原來懂得寬恕、包容、體諒，就會得到很大的快樂。
以後不管對親人、朋友都一樣，遇到問題時，靜下心來，想想下一步該怎麼行動，才不會留下遺憾，才能真正重建心靈的自由，實現自己的幸福人生。
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